Smoothies

HAPPY WEDNESDAY / GREEN SMOOTHIE

IMG_5002

Hui! Mihin nämä päivät vierähtää? Tuntuu että itse käy töissä ja kotona nukkumassa, kun muut saa vauvoja (onnea sinne Espooseen!), ravaa treffeillä ja tyyliin kalliokiipeilee siinä sivussa. Mutta onneksi mullakin on sellainen fiilis, että asiat rauhoittuu kohta.. Tuleehan lomakin!

Olen aina hehkuttanut täällä blogissa superfoodeista ja niiden hyödyistä. Aikoja sitten päättynyt CoCoVin yhteistyö jätti ikuiset jälkensä muhun, ja hyvä niin. Kuivakaapin vakiovarusteisiin kuuluu muun muassa vehnänoras, chlorella, lucuma, chiasiemenet sekä cacaonibsit. Päivittäin varioin smoothieita, mutta pohja pysyy aika lailla aina samana. Mantelimaito, puolikas avokado, puolikas banaani ja kourallinen salaattia. Sinne sekaan vielä ne superfoodit! Aijai.

Eikä se edes maistu mitenkään pahasti ruoholle. True story. Varsinkin se lucumajauhe tuo tosi kivasti makeutta siihen.

Ja jotain merkillistä se on tehnyt mun sisällä, kun päivittäinen vihreän smoothien juonti on tullut tavaksi, tuntuu että voin paljon paremmin. Toki, se mitä syö/juo loppupäivänä vaikuttaa myös aika lailla asiaan. Hah!

IMG_4995

IHAN PIHALLA / SMOOTHIE

Tänään olin ihan oikeasti pihalla. Siis verrattuna siihen normaaliin olemiseen. Parannettiin eilen mun ihanan ystävän kanssa maailmaa punkulla. Sillä lailla sivistyneesti. Nukahdin hänen luokseen ja yhdeksän tuntia myöhemmin heräsin täydellisen pirteänä.. En olekaan pitkään aikaan nukkunut niin hyvin! Jotta tämä sunnuntai ei mennyt hukkaan, lähdettiin reippailemaan Seurasaareen joka on aivan lähellä molempien koteja. Yli kaksi tuntia hyvää seuraa, liikuntaa ja näkymiä. Ja löytöjä. Naturistiuimala! Musta tuntuu että saan vähän taivutella ja lahjoa että mun ystävä suostuu sinne mun kanssa lähtemään. Eikös se olis sellainen kiva ”kerran elämässä” -juttu..? Haha.

IMG_7883

IMG_7903

IMG_7926

IMG_7955

 

IMG_7886

seurasaari 2.2

Ja hei, jos joku on nyt kosaisemassa jotakuta täällä Helsingin alueella, niin löydettiin siihen täydellinen lokaatio! Seurasaaressa siis on aivan siellä rannalla, Kalevalalehdoksi kutsuttu ”mökki”. Kuulemma tarkoitettu mietiskelyyn etc. Siellä oli kynttilöitä. Ja se näkymä, ah. Kuka siinä tilanteessa voisi enää kieltäytyä?!

Ajattelin kotiin tullessa jatkaa tätä terveellistä sunnuntaita ja pyöräytin itselleni sellaisen superterveellisen smoothien. En olekaan pitkään aikaan smoothieita tehnyt ja ai että oli nannaa! Perus banaanin lisäksi sekoittelin sinne mantelimaitoa, mustikoita, hamppuproteiinia, chian siemeniä ja raakakaakaojauhetta! Jos haluat lueskella lisää superfoodeista ja smoothieista,  tsekkaa nämä postaukset: 1, 2, 3, 4!

Ihanaa sunnuntaita xx

IMG_7964

IMG_7965

FAVOURITE SMOOTHIE

Olen onnistunut kehittelemään mun lempparismoothien. Näyttää ihan kuralta, mutta maistuu hyvältä! Tein yhteistyötä CoCoVin kanssa, ja näin ollen minulla on kaapit täynnä mitä mahtavampia terveys/superfood/aineksia. Tiellä täydelliseen smoothieen on ollut monta töyssyä. Mikä on hyvä pohja? Mikä aine sopii minkäkin kanssa? Kyllä, sitruunaa voi laittaa liikaa ja jos ei ole tarkkana määrien kanssa, saatat saada vihreistä superfoodeista täydellisen puhdistuksen, if you know what i mean.

Mutta nyt lasissa on tosiaan sellaista tavaraa, että tällä voisi aloittaa päivänsä vaikka joka aamu! Ja mahtavan smoothien resepti tulee teille tässä;

IMG_7659Musta olisi ihanaa, jos jaksaisin joka aamu tämän tehdä. Johdonmukaisuus on avainsana. Sama kuin liikunnassa. Sain vähän inspistä mun ystävältä joka sanoi, että hän vähän välttelee hiilareita. Ei siis kokonaan niitä ruokavaliosta poista, mutta katsoo minkälaista ja kuinka paljon. Näin ollen ajattelin aloittaa aamuni tästä eteenpäin tällä melko protskupitoisella smoothiella (hamppuproteiini, jogurtti, kananmuna, vehnänoras).

IMG_7649 IMG_7657 IMG_7661

Mitäs nämä superfoodit, joita smoothieeni sitten laitoin oikein sisältävät. Hamppuproteiini sisältää nimensä mukaisesti proteiinia, 50%. 21% kuitua ja tärkeitä rasvahappoja. Lucumajauhe on ihanan makea, ja se on varmasti tuon mintun ohella se, mikä smoothieen makua tuo. Lucumaa kutsutaan inkojen kullaksi ja se sisältää beetakaroteenia, b-vitamiineja, rautaa sekä kalsiumia. Suositeltu annostus on 1 tl tai enemmän, mutta olen käyttänyt tätä aika pitkään, ja saadakseni makeutta lisään sitä yleensä oin 1 rkl. Chlorella on ravintoaineita sisältävä leväjauhe. Sen sanotaan olevan erinomainen energialisä ja immuniteetin vahvistaja. Vehnänoras on juuri se mistä aikaisemmin ”varoittelin”. Elimistöä puhdistava, vitamiineja, mineraaleja sekä proteiineja sisältävä ravintojauhe. Käyttö suositellaan aloitettavan pienellä 1/4 tl annoksella ja nostettavan sitä pikkuhiljaa. Niin välttääkseen sen rajun detoxpuhdistuksen. Ja tietysti neitsytkookosöljy. Jos jollekin on vielä epäselvää, miksi tätä käytän, suosittelen tsekkaamaan tämän postauksen.

Kivaa keskiviikkoa kaikille! xx

RAW CHOCOLATE

Kuten olen aiemmin olen maininnut, yhteistyöni mainion CoCoVin kanssa on ollut varsin antoisa! Tällä kertaa kokeiluun pääsi heidän raakasuklaa settinsä, joka olikin erittäin mieluisa yllätys! Raakasuklaan valmistuspaketti sisältää KAIKEN mitä tarvitset, aina kookosöljystä muotteihin. Siis jos minä osasin, osaa kuka tahansa muukin. 

Öljyt ja kaakaovoit sekaisin, se ei paljoa muuta vaadi. Herkku muotteihin ja jääkaappiin! Itse laitoin mukaan vielä muun muassa gojimarjoja (jotka siis pakkauksessa mukana!) sekä mehiläisen siitepölyä. Aika maukkaita ja kivan tuhteja. Eli, yhdellä todellakin pärjää. Nautin omani välipalaksi, terveellisen marjasmoothien kera. Good.

MEHILÄISEN SIITEPÖLY – BEEPOLLEN

”1972 Olympialaisten lähes koko juoksujoukkueen kerrottiin käyttävän siitepölyä, koska sen todettiin parantavan selkeästi suorituskykyä ilman mitään haittavaikutuksia”.
Cocovi

”Alex Woodly, then executive director of the prestigious Education Athletic Club in Philadelphia, said, ”Bee pollen works, and it works perfectly. Pollen allows super-stars to increase their strength and stamina up to 25 percent. This increase in strength and endurance may be the key to the secret regenerative power of bee pollen. Bee pollen causes a definite decrease in pulse rate. The whole beauty of bee pollen is that it’s as natural as you can get. No chemicals. No steroids.
Mercola.com

”Renowned German naturalist Francis Huber was a great proponent of this miraculous food from the hive. Huber called bee pollen the greatest body builder on Earth.”
Mercola.com

Mehiläisen siitepöly. Siinäpä vasta superfoodi. En ikinä olisi uskonut että edes maistaisin.. Mehiläiset yleisellä tasolla ällöttää mua ja hunajakin on liian makeaa mulle. CoCoVin yhteistyön kautta sain tuotteita ja yksi niistä oli tämä siitepöly. Hauskan väristä ja hyvänmakuista. Ja jos terveysvaikutukset ovat yllämainittua luokkaa ILMAN haittavaikutuksia, kannattaa kokeilla. Itse olen lisännyt sitä yllätysyllätys smoothieihin, mutta myös aamumysliin. Joka on muuten itsetehty! Siitä lisää myöhemmin!
Lisäksi löysin tutkimustietoa siitä, että mehiläisten siitepölyn, niin ironiselta kuin se kuulostaakin, kerrotaan auttavan allergioissa ja yliherkkyyksissä.
Ja tästä innostuu naiset (jos äskeinen ei vielä vakuuttanut).. Loistava kauneuden ”lähde”, erinomainen iholle, muun muassa aknenhoitoon.

When bee pollen is included daily in the diet, it not only gives you the glow of health and aids in safe, permanent weight loss, but it can also be blended into seemingly ”magic potions” to smooth, soothe, and rejuvenate every inch of the outside of your body. Several relatively inexpensive mixtures of hive products, used externally, can revitalize and rejuvenate the complexion and may even eliminate acne.

The skin becomes younger looking, less vulnerable to wrinkles, smoother, and healthier with the use of honeybee pollen,” Dr. Essen says. ”Taken internally or used externally, bee pollen exercises a suppressive effect on facial acne. It is also an important skin rejuvenator, primarily because it contains a high concentration of the nucleic acids RNA and DNA as well as a natural antibiotic factor.”
Mercola.com

GREEN SMOOTHIE

Olen jo pitkään, SIIS PITKÄÄN, syönyt vähän miten sattuu. Eli tosi huonosti, ja se tuntuu. Oot vähän kärttyinen, nukut huonosti, energia loppuu viimeistään ennen iltapäivää. Kuten varmaan monilla, minullakin on kausia kun ei jaksa/huvita/aloitan taas huomenna. Sitten eilen illalla mulla oli aikaa ajatella. Ja lupasin itselleni skarpata. Edellisessä CoCoVi postauksessa laitoinkin kuvan siitä värikartasta, ja se olikin asia joka laukaisi tämän. Tunteen, että nyt pitää skarpata vähän. 
Aloitin sitten tänään. Vihreällä smoothiella. ”Detofixication”, kuten värikarttakin sanoo. Ajattelin, että apua, nyt juodaan ruohonmakuista litkua lasista, mutta ei se sitten niin mennytkään. Yllätyin positiivisesti sen hyvästä mausta.